Έρευνα: Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε κάθε βράδυ για να κάνουμε καλό στην καρδιά μας

Οι έξι έως οκτώ ώρες ύπνου είναι πιο ευεργετικές για την καρδιά, ενώ περισσότερο ή λιγότερο από αυτό, θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Η μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Καρδιολογικό Συνέδριο στο Μόναχο, δείχνει ότι η στέρηση του ύπνου αλλά και οι υπερβολικές ώρες στο κρεβάτι θα πρέπει να αποφεύγονται για τη βέλτιστη υγεία της καρδιάς. Ο συγγραφέας της μελέτης, είναι έλληνας και ονομάζεται Επαμεινώνδας Φούντας.

Εργάζεται στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο στην Αθήνα και δήλωσε: «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ο παραπάνω ή ο λίγος ύπνος μπορεί να είναι κακός για την καρδιά». «Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διευκρινιστούν ακριβώς οι λόγοι, αλλά γνωρίζουμε ότι ο ύπνος επηρεάζει βιολογικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός της γλυκόζης, η αρτηριακή πίεση και οι φλεγμονές – οι οποίες επηρεάζουν όλες τις καρδιαγγειακές παθήσεις».

Τα δεδομένα από ένα εκατομμύριο ενήλικες και 11 μελέτες αναλύθηκαν ως μέρος της έρευνας. Σε σύγκριση με τους ενήλικες που κοιμόντουσαν έξι έως οκτώ ώρες , όσοι κοιμόντουσαν λίγο είχαν 11% μεγαλύτερο κίνδυνο, ενώ όσοι περισσότερο είχαν 33% αυξημένο κίνδυνο κατά τα επόμενα εννέα χρόνια. Ο Δρ. Φουντάς πρόσθεσε πως σύμφωνα με τα στοιχεία, η παρατεταμένη νυχτερινή στέρηση ύπνου ή ο υπερβολικός ύπνος θα πρέπει να αποφεύγονται.

Η Emily McGrath, του British Heart Foundation, δήλωσε: «Όταν πρόκειται για την καρδιά και την κυκλοφορική υγεία, αυτή η μεγάλη μελέτη υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει ένα κομβικό σημείο ανάμεσα στο πάρα πολύ και στον λίγο ύπνο».

«Αυτή η έρευνα δεν χρειάζεται να σημάνει συναγερμό για όσους περνάνε μια νύχτα ή ένα σαββατοκύριακο αϋπνίας. Ωστόσο, εάν έχετε τακτικά διαταραχές με τον ύπνο σας, είναι μια σημαντική υπενθύμιση για να μιλήσετε με τον παθολόγο σας». Με πληροφορίες από Guardian Τρόπος Ζωής

Πηγή: www.lifo.gr

Print Friendly, PDF & Email

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here