Γιώργος Γουδέβενος: Μυοσκελετικά λόγω ηλεκτρονικών

Του ΓΙΩΡΓΟΥ ΚΙΟΥΣΗ

 

Η σύνδεση των  διαφόρων συναφών ερευνών με την τεράστια χρήση των συγκεκριμένων συσκευών από τους νέους και τα παιδιά, που ραγδαία αυξάνεται, δείχνει ότι η Ιατρική Επιστημονική κοινότητα θα ασχοληθεί με την αντιμετώπιση των αλλαγών και επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα και οργανισμό πριν αυτές εγκατασταθούν μόνιμα. 

Μιλάμε με τον Γιώργο Γουδέβενο (http://www.goudevenos.gr/) είναι φυσικοθεραπευτή – Dr. Manual Medicine, ειδικό στη μηχανική της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Σύμφωνα με την πολύ πρόσφατη έρευνα του Οργανισμού IDC, Research  Report, διεξαχθείσα τον Μάρτιο του 2016 στις Ηνωμένες Πολιτείες σε άτομα ηλικίας 18-44, σε δείγμα 7,446 ατόμων (άνδρες και γυναίκες) τυχαίου πληθυσμού, χρηστών iPhone και Android smartphones, με στόχο τη σχέση χρήση κινητών και κοινωνικής σύνδεσης: 

-Ιδιαίτερα στο ηλικιακό group 18-24 ετών, η χρήση είναι;

  • 38% text/μήνυμα
  • 40% ομιλία στο τηλέφωνο
  • 34% μηνύματα στο Facebook
  • 34% E-mail
  • 39% Έλεγχος Facebook και Twitter

Επίσης στις ηλικίες 18-24, 4 στους 5 χρήστες ελέγχουν το κινητό τους τηλέφωνο αμέσως μόλις ξυπνήσουν:

  • 89% μέσα σε 15 λεπτά
  • 74% άμεσα
  • 54% αμέσως (ξυπνητήρι)

-Άλλο στοιχείο, το οποίο καταδεικνύει η εν λόγω έρευνα;

Είναι ο χρόνος μη επαφής με τις συγκεκριμένες συσκευές, ο οποίος περιορίζεται σε μόνο 2 ώρες συν τις ώρες του ύπνου. Αναφορικά οι γυναίκες παρουσιάζουν 10% περισσότερη χρήση από τους άντρες. Η Εμβιομηχανική – Φυσικοθεραπεία, λαμβάνοντας υπόψιν τις φυσιολογικές κινήσεις και στάσεις τουΜυϊκού Συστήματος που παραβιάζονται, παραθέτει   οδηγίες και συμβουλές για την σωστή εργονομική χρήση τους, καθώς και για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που μπορεί να παρουσιαστούν.

-Όπως;

Προβλήματα, όπως πόνος στον αυχένα και στην πλάτη, κύφωση, μονόπλευρη στάση του σώματος, δυσκαμψία, και μελλοντικές   σημαντικές   αλλαγές   σε   βαθύτερες   δομές   όπως οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, οι σπόνδυλοι, τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης, καθώς   και το μυϊκό-μηχανικό σύστημα όλου του σώματος. Το κεφάλι και ο Αυχένας σε παρατεταμένη χρονικά κάμψη τους προκαλεί αλλαγή των φυσιολογικών καμπυλών και επιβαρύνει μέχρι και 6 φoρές τη σπονδυλική στήλη.

-Σημαντικές οδηγίες αντιμετώπισης;

  • Συχνά μικρά διαλλείμματα
  • Ποικιλία θέσεων χρήσης
  • Καλός φωτισμός
  • Διατατικές ασκήσεις
  • Ορθοσωμικές ασκήσεις
  • Εργονομικές διορθώσεις στην καρέκλα του γραφείου και στην οδήγηση
  • Χαμηλής έντασης Αεροβική άσκηση (περπάτημα, στατικό ποδήλατο)
  • Ασκήσεις   ενδυνάμωσης   σταθεροποιών   μυών   της   σπονδυλικής   στήληςMedX
  • Ελλειπτικό μηχάνημα – Στέπερ
  • Υδροθεραπεία (κολύμβηση και ασκήσεις  στο νερό)
  • Φυσικοθεραπεία – Χειροπρακτική
  • Εργομετρικός Έλεγχος

Επειδή η τεχνολογία αναπτύσσεται και θα συνεχίσει να αναπτύσσεται αλματωδώς, και έτσι πρέπει να γίνει, εμείς ως   Ιατρική – Θεραπευτική κοινότητα είμαστε προετοιμασμένοι να την αντιμετωπίσουμε θωρακίζοντας την υγεία μας.

 

Print Friendly, PDF & Email

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here