Γιώργος Γουδέβενος: Ένοχα tablets και smartphones

 

Του ΓΙΩΡΓΟΥ ΚΙΟΥΣΗ

Μυοσκελετικά προβλήματα στα μικρά παιδιά μπορεί να αποτελεί η υπερβολική ενασχόληση με τα tablet, τα iPad και τις άλλες ψηφιακές συσκευές με οθόνες αφής, προειδοποιούν επιστήμονες από την Αυστραλία. Τα προκαταρκτικά ευρήματα μελέτης, που έχουν αρχίσει εδώ και 5 χρόνια, αποκαλύπτουν πως, όταν τα παιδιά παίζουν με κανονικά παιχνίδια κινούν – σε διάστημα 15 λεπτών – τα χέρια τους 6 φορές περισσότερο απ’ ότι όταν βλέπουν τηλεόραση και 3 φορές περισσότερο απ’ ότι όταν παίζουν στο tablet. Τα παιδιά που παίζουν με παιχνίδια κινούν, επίσης, ολόκληρο το σώμα τους 2 φορές περισσότερο απ’ ότι όταν χρησιμοποιούν το iPad και 3 φορές περισσότερο απ’ ό,τι όταν βλέπουν τηλεόραση. Μιλάμε με τον Γιώργο Γουδέβενο, φυσικοθεραπευτή, Dr manual medicine αρθρώσεων και σπονδυλικής στήλης, επιστημονικό συνεργάτη του Πανεπιστημίου Κρήτης.

-Ιδιαίτερα ανησυχητικό….

Το φαινόμενο λέγεται i-posture. «Τα σημερινά παιδιά περνούν περισσότερες ώρες καθισμένα απ’ ότι τρέχοντας, με αποτέλεσμα να μην έχουν αντίληψη του χώρου. Επιπλέον το παιχνίδι σε καθιστή θέση κατά κανόνα συνοδεύεται από κακή στάση σώματος, που μπορεί να προκαλέσει πόνους. .Όλο και περισσότερα παιδιά στις αναπτυγμένες κοινωνίες εξοικειώνονται από πολύ νωρίς με τις συσκευές νέας τεχνολογίας, κάτι που προοιωνίζει ότι η διεθνής επιστημονική κοινότητα θα κληθεί να ασχοληθεί με την αντιμετώπιση των αλλαγών και των επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα και στον οργανισμό, πριν αυτές εγκατασταθούν μόνιμα.

-Τα στοιχεία είναι αποκαλυπτικά….

Ενδιαφέροντα είναι τα στοιχεία από πολύ πρόσφατη έρευνα του Οργανισμού IDC, Research Report, που πραγματοποιήθηκε τον Μάρτιο του 2016 στις Ηνωμένες Πολιτείες, σε άτομα ηλικίας 18-44 ετών, σε δείγμα 7.446 ατόμων τυχαίου πληθυσμού, χρηστών iPhone και android smartphones, με στόχο τη σχέση χρήση κινητών και κοινωνικής σύνδεσης.

Ιδιαίτερα στην ηλικιακή ομάδα 18-24 ετών, η χρήση είναι:

  • 38% text/μήνυμα
  • 40% ομιλία στο τηλέφωνο
  • 34% μηνύματα στο Facebook
  • 34% E-mail
  • 39% Έλεγχος Facebook και Twitter

Επίσης στις ίδιες ηλικίες 4 στους 5 χρήστες ελέγχουν το κινητό τους τηλέφωνο αμέσως μόλις ξυπνήσουν:

  • 89% μέσα σε 15 λεπτά
  • 74% άμεσα
  • 54% άμεσα (ξυπνητήρι)

-Τι άλλα συμπεράσματα βγάζουμε;

Ένα επιπλέον στοιχείο, το οποίο καταδεικνύει η εν λόγω έρευνα, είναι ο χρόνος μη επαφής με τις συγκεκριμένες συσκευές, ο οποίος περιορίζεται σε μόνο 2 ώρες συν τις ώρες του ύπνου. Και μπορεί η εν λόγω έρευνα να αναφέρεται σε νέους ενήλικες, αλλά αυτοί οι νέοι ενήλικες, ως παιδιά, μεγάλωσαν παίζοντας με αυτές τις συσκευές. Οι γυναίκες, πάντως, κάνουν 10% περισσότερη χρήση από ό,τι οι άντρες.

Επίσης, σύμφωνα με την έρευνα, η χρήση smartphones και tablet, στις Η.Π.Α. ήταν:

  • 2012: 155,5 εκατομμύρια, 49,4%
  • 2013: 181,4 εκατομμύρια, 57,3%
  • 2017 (πρόβλεψη): 222,4 εκατομμύρια, 67,8%

-Η λύση;

Η εμβιομηχανική – φυσικοθεραπεία, λαμβάνοντας υπόψη τις φυσιολογικές κινήσεις και τις στάσεις του μυϊκού συστήματος που παραβιάζονται, παραθέτει οδηγίες και συμβουλές για την σωστή εργονομική χρήση τους, καθώς και για την αντιμετώπιση των προβλημάτων, που μπορεί να παρουσιαστούν.

Προβλήματα, όπως πόνος στον αυχένα και στην πλάτη, κύφωση, μονόπλευρη στάση του σώματος, δυσκαμψία και μελλοντικές σημαντικές αλλαγές σε βαθύτερες δομές, όπως οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, οι σπόνδυλοι, τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης, καθώς και το μυϊκό – μηχανικό σύστημα όλου του σώματος. Το κεφάλι και ο αυχένας σε παρατεταμένη χρονικά κάμψη προκαλεί αλλαγή των φυσιολογικών καμπυλών και επιβαρύνει μέχρι και 6 φορές τη σπονδυλική στήλη.

-Οδηγίες αντιμετώπισης;

  • Συχνά μικρά διαλείμματα
  • Ποικιλία θέσεων χρήσης
  • Καλός φωτισμός
  • Διατατικές ασκήσεις
  • Ορθοσωμικές ασκήσεις
  • Εργονομικές διορθώσεις στην καρέκλα του γραφείου και στην οδήγηση
  • Χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση (περπάτημα, στατικό ποδήλατο)
  • Ασκήσεις ενδυνάμωσης σταθεροποιών μυών της σπονδυλικής στήλης MedX
  • Ελλειπτικό μηχάνημα – stepper
  • Υδροθεραπεία (κολύμβηση και ασκήσεις στο νερό)
  • Φυσικοθεραπεία – Χειροπρακτική
  • Εργομετρικός έλεγχος

 

Print Friendly, PDF & Email

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here